日記
2010年6月1日(火)
体重43.4kg   体脂肪率13.8%

•体重は朝イチ測定

○

•家で体育座りしない

○

•コアを意識した姿勢

○

•健康メニュー自炊

○

•禁煙*5/20 new*

○

♬30分以上歩く

○

♬ムテキくびれ運動[15]

○

♬Hip Up エクサ?[20]

○

♬スロー腹筋/上下[5]

○

♬腰筋 エクサ[20]

○

◦たっぷり脚マッサージ

○

◦ゆっくりストレッチ

○

6月1日 いちにちの食事

00:00
体重43.4kg  体脂肪率13.8%

【朝】
・白米
・具沢山納豆
   納豆
   ワカメ/みょうが/生姜/オクラ
・野菜ジュース


【昼?】
・ビスコ


【昼?】パン屋
・ちっちゃいパン3個
・OJ



【休憩】喫茶店
・ココアラムレーズン



【夜】カフェバー
・コアントロレモネード
※以下少量ずつ
・バーニャカウダ
・明太クリームソースのニョッキ
・牛スジのドリア




*・゜゚・☆:.。..。.:★・゜・゚・★:.。. .。.:☆・゜゚・*



今日は原宿へお買い物☆
竹下通りは、もう嫌になっちゃった><

帰りに美味しいカフェバー見つけて
嬉しかった(^ω^)♪♪

今度は裏通りメインで行こうね。


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30代後半 女性 身長:164.0cm
 


はいぱーじゆうじん
鉄人兵器やすおちゃん(^ω^)


<--! 体型維持と健康維持の為
毎日の食事を記します>


 
2010年4月28日スタート
開始時43.0kg 14.0%
-0.2kg -1.7%
現在42.8kg 12.3%
目標達成!! 目標達成!!
目標43.0kg 13.0%

 

今日
昨日
合計

 

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亀八
36歳 女性 
162.0cm 43.4s

妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

ほあすあ
50代前半 女性 
162.0cm 43.5s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.9s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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