日記
2010年6月1日(火)
体重67.5kg

毎朝ウォーキング

○

毎日ヨガ

○

食事は最低15分かけて、よく噛んで食べる

○

お酒を控える。飲み会でも最初の一杯だけにする

○

5日目

00:00
体重67.5kg

朝 豚汁、ヨーグルト
昼 なし
夜 ご飯、いんげんのゴマ和え、ミルクスープ(ウィンナー、玉ねぎ、椎茸、カリフラワー)、トマト

豚汁は永谷園の冷え知らずさんシリーズのやつ。
生姜入ってて体がぽかぽかします。欲を言えば、もう少し具が大きいと◎。値段上がってもいいんで。。

昼は時間取れずに食べ逃し。

これで夜ドカンと食べると吸収しまくりそうなんで、少しずつ、色々食べるように。。
お米はお茶碗半分。


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30代後半 女性 身長:160.5cm
記録つけつつ、いっちょ頑張ってみようと思います
o(`▽´)o
2010年5月30日スタート
開始時67.5kg
-0.4kg
現在67.1kg
あと12.1kg
目標55.0kg

 

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Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.6s

さくら
女性 
160.0cm 69.7s

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163.0cm 68.5s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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