日記
2010年6月1日(火)

だらだら食べない 45分以内

未記入

昼12時までは果物(食べ合わせ厳守)と水のみ!

×

19時以降は飲まず食わず!お茶ゼロカロリーはOK

×

少しでいいから必ずスロトレする

○

有酸素運動20分以上

○

腹8分目!一番難しいかも…

×

食べたもの日記を必ずつける

○

*昼食*
スパゲティ1/2くらい
豆腐1丁とレタスのサラダ
豆乳

*夕食*
冷や麦
鮭のちゃんちゃん焼き風
キリンゼロビール350ml
プアール茶 カロリーハーフ豆乳入り

*間食*
さつまいも
黒飴
ヤクルト

*運動*
スロトレ腹筋
フラフープ20分

昼食の時に甘いものいっぱい食べたい衝動に駆られたけど、ネットでダイエット関連webをみてモティベーションを〓させ、なんとか抑えられたo(^▽^)o

生理4日目。
私の場合 なぜか生理終わり頃から異常に食欲UPしちゃうんだよね
せっかくの痩せ期なんだから頑張りたいぞぉ


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40代前半 女性 身長:156.0cm
理想はハリウッドセレブのような引き締まったBODY

当面の目標は…普通体型

運動と食事とバナナダイエットで頑張ります

5歳と2歳の2児のママです

ダイエットを一生懸命頑張っている方、励まし合える方とお友達になりたいです
2010年5月23日スタート
開始時55.6kg
-0.2kg
現在55.4kg
あと7.4kg
目標48.0kg

 

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