日記
2010年6月1日(火)
体重51.6kg   体脂肪率24.0%

なるべく間食を控える!!

○

夜8時以降は食べない☆

×

風呂上がりにストレッチ

未記入

朝に体重測定

○

かかと上げ50回(朝)

○

かかと上げ50回(夜)

未記入

スイーツ系控える!!

未記入

パンは1日に最低1つ

未記入

1日1300?以内!!

未記入

骨盤ダイエットやる!!

未記入

48日目

00:00
体重51.6kg  体脂肪率24.0%

朝レコーディング
トースト200
ヨーグルトキウイ入り100
目玉焼き110
310?

昼レコーディング
バランスサラダ207
おにぎり200
アーモンドスティック250
657?

間食
飲むヨーグルト63?


合計1030

残り270?


最近部活はいつも以上に
ハードで太ももが
筋肉痛(;o;_;)o!!
やぱ筋トレすると足に筋肉ついて太くなるよね



でもダンスやってる以上
足は細くならなさそう

筋肉太りやな(;o;_;)o


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20代後半 女性 身長:159.0cm
本気でがんばる
2010年4月13日スタート
開始時51.6kg 25.0%
-1kg ±0%
現在50.6kg 25.0%
あと4.6kg あと5%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.4s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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