ダイエット日記 > anさんのマイページ > 衝動買い(食い)
日記
2010年6月1日(火)
体重55.4kg

日記をつける

○

朝は生姜紅茶

×

夜は炭水化物抜きで大豆製品を一品

○

お昼は手作り弁当

×

食後はホットウーロン茶

○

晴れの日は片道30分の自転車通勤

×

テレビ見ながら、ゆる〜い腹筋、左ねじり腹筋、右ねじり腹筋 各10回

○

衝動買い(食い)

00:00
体重55.4kg

朝 寝坊により抜き
  今日も晴れたので自転車で出勤。
  3駅分+坂があるので、軽く筋肉痛。

昼 モス サウザン野菜バーガー 382Kcal
  サラダ 13Kcal ドレッシング 45Kcal
  アイスウーロン茶

おやつ Tully's アイスハニーミルクラテ 157Kcal
    イングリッシュトフィクッキー 316Kcal
     →これは余分だった・・・
      後でカロリーを調べて驚いた。
      これを消費するには、
      90分のウォーキングだそうです。
    朝はやっぱり何か軽く食べた方がいいみたい。

ここまでで900Kcal。夜は何にしようか・・・
1200Kcalにするには、300Kcal以下だけど
そんな献立なかなかない。

夜 ツナ・コーンサラダ105Kcal ポン酢
  ほたるイカ+酢味噌
  豆腐チゲスープ
  (豆腐80Kcal、キムチ50Kcal、卵70Kcal
   もやし、ねぎ、ニラ、にんにく、しょうが
   一味、こしょう、鷹の爪)

半身浴で(-_-;)をかいた。

  その後、腰に手をあてて牛乳割カルピス。

  その後、やきとりじいさん体操3分x2。

  これからテレビ見ながら腹筋します。


コメント
 
 
2010年6月1日 22:57
こんばんは〜

コメさんきゅm(__)m
anさん
かなり体重落ちているねっっ

また、カロリー計算もすごい
(*^^)//。:*:°'★,。:*:♪°'☆ ぱちぱち

ベランダでやりたいねっっ

なんかお洒落だよっっ
 
 
2010年6月1日 23:45
やきとりじいさん体操!!

以前になんかのTVで見た事あります

面白そうで楽しそうヽ(^。^)ノ

楽しダイエットgoo! です

an
2010年6月3日 12:23
カロリ計算は、好きです。
「○○○ カロリー」で
Google検索してます。
結構楽しいです(^^)

しかし、折角、嬉しいコメントもらった直後、
またグラフが上向きなので頑張ります。

やきとりじいさん体操は
らくちんで、2セットぐらいやると
体の懲りがとれて気持ちいい。

効果の方は?です。

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女性 身長:162.0cm
どうしても痩せられない。体重は増えるばかりです。どうしたらよいでしょう。

このままでは、半袖になれない。
7月までには、目標に達したい。



2010年5月4日スタート
開始時58.0kg   
-2.4kg
現在55.6kg 55.2%
あと5.6kg
目標50.0kg   

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.4s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.8s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
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