日記
2010年6月1日(火)
体重59.0kg   体脂肪率33.0%

夜7時以降食事禁止

○

犬の散歩=ウォーキング30分

×

就寝前筋トレ&ストレッチ

×

ヒップホップアブスorコアリズム

×

起床後ラジオ体操

×

間食禁止

○

一日目

00:00
体重59.0kg  体脂肪率33.0%

今日から始めました!

-11Kgのために、
一生懸命頑張りますb

***朝

パン二個(パン・ソーセージ・ケチャップ・マスタード)
ココア一杯(牛乳・ココア)

***昼

ご飯一杯
焼き肉数枚(豚肉+焼き肉のたれ)
野菜炒め(人参・小松菜・玉ねぎなど)

***夜
シリアル一杯(シリアル+牛乳)
カフェオレ一杯 45カロリー
くずもち1個以下

なんか偏ってる?気がする…

夜ご飯は量が少ないけど、
ちょっと甘いものが多いから気をつける!
間食なしは私的に偉いw

運動がないのは致命的!
少なくとも一日20分を鉄則に←

明日は友達と遊ぶから、
余計なものを食べないよう気をつける。


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女性 身長:160.0cm
最初からぽっちゃりだったのが、
最近かなり太って本太りになりました←

-11kg、じっくり頑張ります!
2010年6月1日スタート
開始時59.0kg 33.0%
-0.5kg -0.1%
現在58.5kg 32.9%
あと10.5kg あと7.9%
目標48.0kg 25.0%

 

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昨日
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160.2cm 59.8s

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