日記
2010年6月1日(火)
体重49.4kg   体脂肪率24.1%

毎朝体重を計る。

○

美腰エクササイズをする。

○

毎晩半身浴30分。

×

足痩せエクササイズをする。

○

17days

00:00
体重49.4kg  体脂肪率24.1%

朝▼
食パン(メープル)、豆乳(バナナ)、バームクーヘン1口



昼▼
スタミナ丼(牛肉、キャベツ、温泉卵)



夜▼
ご飯、魚の煮付け、豆腐、サラダ



間食▼
飴3つ、ロールケーキ


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30代前半 女性 身長:160.0cm
無理なダイエットはせずにこつこつがんばります
2010年4月14日スタート
開始時48.6kg   
+1.4kg
現在50.0kg 22.0%
あと5kg あと2%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.9s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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