日記
2010年6月1日(火)

だらだら食べない 45分以内

未記入

昼12時までは果物(食べ合わせ厳守)と水のみ!

×

19時以降は飲まず食わず!お茶ゼロカロリーはOK

×

少しでいいから必ずスロトレする

○

有酸素運動20分以上

○

腹8分目!一番難しいかも…

×

食べたもの日記を必ずつける

○

*朝食*
菓子パン 分け合って1コ分くらい
400kcalくらい
野菜ジュース

最近毎日菓子パン食べてるもともと炭水化物好きなのと手軽なのが合わさって、ついつい菓子パンを選んでしまう
無理に禁止するとストレス溜まって余計に食べたくなってしまいそうだし〓
どうするべきか〜

今朝は通院で忙しいため午前中には運動できない〓そのかわり午後一で頑張るぞ(・ω・)/


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40代前半 女性 身長:156.0cm
理想はハリウッドセレブのような引き締まったBODY

当面の目標は…普通体型

運動と食事とバナナダイエットで頑張ります

5歳と2歳の2児のママです

ダイエットを一生懸命頑張っている方、励まし合える方とお友達になりたいです
2010年5月23日スタート
開始時55.6kg
-0.2kg
現在55.4kg
あと7.4kg
目標48.0kg

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.0s

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154.0cm 52.7s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

プーギー
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りおか(/∀\*)JK
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0.0cm 56.6s

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