日記
2010年6月1日(火)
体重55.4kg

週3はジム

未記入

お菓子、揚物、小麦粉物はカットカット!

未記入

寝る前のストレッチと筋トレ

未記入

お夕飯は200カロ以内(湯豆腐)

未記入

23時までに寝るコト!

未記入

6/1、生理5日目♪

00:00
体重55.4kg

新しい月になりましたね★
生理にほぼ終了だし、また気持ち新たに頑張ろう〜(*^_^*)

しかも最近よく食べてたのに、ちゃんと体重戻ってくれた!
嬉しいよ〜〜☆
なんだか玄米いいかも♪


朝ごはん
○大根とワカメの味噌汁40kcal
○玄米165kcal
○目玉焼き90kcal
○納豆100kcal
○低脂肪乳ごくごくっと70kcalくらい

合計…465kcal

お昼ご飯
○チゲ春雨スープ74kacl+玄米165kacl+青梗菜+もやし+グリンピース+わかめ+しめじ329kacl
○トマト50kacl

合計…379kacl


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20代後半 女性 身長:167.5cm
48kgからのリバウンド...( = =)今回はリバウンドしない体をしっかり作るよぉ!
2010年5月12日スタート
開始時60.5kg 28.8%
-4kg -3.3%
現在56.5kg 25.5%
あと4.5kg あと3.5%
目標52.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

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