日記
2010年5月29日(土)
体重66.7kg

水1日1.5L〜2L飲む

×

野菜を食べる

○

骨盤体操

未記入

腰回し左右各30回

×

腹筋10回以上

×

間食は1日200kcal

○

コーヒー&紅茶(カフェイン入り)は一日1杯まで

×

お通じ出た?

○

半身浴15分以上

未記入

通勤に車・バイクを使わない

×

×

×

×

×

51日目

00:00
体重66.7kg

▼朝ごはん
なし

▼昼ごはん
ごはん
グリーンサラダ

卯の花
ひじき
煮物
キュウリの酢の物
卵焼き

▼夜ごはん
外食
サラダ
焼き鳥
ポテトフライ
山芋とろろ焼
梅酒4杯
焼酎2杯
サワー1杯


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40代後半 女性 身長:165.0cm
高校時代は48kgだったのに今は+20kg!!

ダイエットしてはリバウンドの繰り返し。
今度こそは、健康的にキレイに痩せたい。

第?目標→63kg(達成☆)
第?目標→60kg
第?目標→55kg
最終目標→53kg!!
2010年4月8日スタート
開始時68.0kg 37.0%
-3kg -2.5%
現在65.0kg 34.5%
あと12kg あと12.5%
目標53.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.8s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

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mytake
51歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

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