日記
2013年5月6日(月)

毎日、体重測定をする

○

朝は、コーヒーと果物

○

昼ごはん 手作り弁当持参

○

肩甲骨体操する

×

体重をカレンダーに書き込み

○

がんばれそう

16:53
体重76.2kg

休みは、野外公園にでかけました。

花の見て歩きでも 少し効果あったんですかねぇ。

体を動かしたことになったんで少し体重減


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61歳 女性 身長:156.0cm
自分の写真をみるのが いやになってきた会社事務員のおばちゃんです。
最近は、膝もいたくなってきたのでどうにかして
体重減に 挑戦してみます。運動の機会もないので、食事と
体操で頑張ってみようかと思います。
2013年4月29日スタート
開始時75.0kg
±0kg
現在75.0kg
あと10kg
目標65.0kg

 

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はち
40歳 女性 
158.0cm 76.3s

HONDA
49歳 女性 
158.0cm 73.7s

ことと。
30代前半 女性 
158.0cm 73.8s

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TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

ビスコ
24歳 女性 
156.0cm 47.1s

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