日記
2013年5月6日(月)
体重84.2kg   体脂肪率40.5%

6時までに夕食はすませる

未記入

9時には寝る

未記入

お弁当を頼んでいて、一食7、800カロリーらしい…でなるべく食べないようにする工夫はおかずを手にとりご飯を残す…ご飯を半分残す事をしばらく続けようと思う。


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50代前半 女性 身長:160.0cm
太りやすく痩せにくい。頑張らないけど、1ヶ月1キロ!減量
2013年5月1日スタート
開始時85.0kg 41.0%
-3kg -2.6%
現在82.0kg 38.4%
あと17kg
目標65.0kg   

 

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157.0cm 79.5s

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