ダイエット日記 > マチさんのマイページ > 糖質オフを心がけたい!
日記
2013年5月6日(月)
体重59.7kg   体脂肪率30.7%

お菓子食べない

未記入

お通じ

未記入

スクワット10回以上

未記入

お風呂は30分以上

未記入

30分以上のウォーキングかジムに行く

未記入

1日糖質60g以下

未記入

踏み台昇降10分以上

未記入

一日7千歩以上歩く

×

11時には寝る

○

韓国語の勉強する

×



 【朝食10:00】
ダイエットドリンク
水菜とトマトのサラダ
チーズ

夕べ菓子パンとお菓子食べたため体重UP
反省の意味で今朝はダイエットドリンクにした。


 【昼食13:00】
豚キムチ
油で炒め茄子3本
コロッケ
ワイン

あまりお腹空いてなかったが食べた。
写真の食事で終ればよかったが・・・・
やっぱりアルコール飲むと食がススム
大きな筍ご飯のおにぎり食べてしまった(~_~;)
ま、今日は「スタンダード糖質制限食」と言う事して又頑張る!


 【おやつ16:00】
ブラックコーヒー

さすがお腹ツンツン
お菓子食べたいとは思わない(笑)


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女性 身長:160.0cm
はじめまして!

目標体重目指してゆっくりマイペースで頑張ります。

まだまだ自分磨き諦めてません〜♪

2014年1月6日62.4キロからのスタートします。

2012年11月3日スタート
開始時61.2kg 33.2%
-0.1kg -0.2%
現在61.1kg 33.0%
あと5.1kg あと6%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年7月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.2s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 58.7s

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もりみ
23歳 女性 
158.0cm 61.9s

マサコ
32歳 女性 
164.0cm 55.1s

ほあすあ
50代前半 女性 
162.0cm 43.5s

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