日記
2013年5月6日(月)
体重89.4kg   体脂肪率41.2%

水かお茶をこまめに飲む

○

腹筋を最低10回から〜

未記入

とにかく最低30分は歩く

○

炭水化物は必要最低限

○

夜寝る2時間前は食べない

未記入

お菓子は週に1度(金曜)

○

89.4kg   41.2%

14:55
体重89.4kg  体脂肪率41.2%


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女性 身長:155.5cm
30kg以上の大幅減量を目標にしています。

2013年4月30日スタート
開始時91.6kg 41.7%
-12kg -3.4%
現在79.6kg 38.3%
あと19.6kg あと8.3%
目標60.0kg 30.0%

 

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筋肉女子KK
46歳 女性 
155.5cm 79.7s

おはる
女性 
156.0cm 79.0s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 78.1s

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