日記
2013年5月6日(月)
収支カロリー -366 kcal
摂取カロリー 1,713 kcal
消費カロリー 2,079 kcal

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

ダイエットの努力は報われると信じる

○

3キロ歩く

×

食事記録する

○

早寝早起き

○

お風呂上りにマッサージ

○

砂糖入れて飲み物飲まない(はちみつは可)

○

野菜のおかずを食べる

○

大きなお口で50音口パク

○

粉もん

14:12



たこ焼きを買ってきてもらいました。

たこ焼き6個といか焼き1枚と
オランジーナ少し飲んでしまった!

腰のために安静にしたいし
でもカロリーは抑えたいし

夕飯どうしよう〜


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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 57.8s

さち
43歳 女性 
155.0cm 59.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.1s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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