日記
2013年5月6日(月)

たべすぎないこと

×

体をうごかすこと

○

腹筋,背筋, or ストレッチすること

○

夜8時以降は食べないこと

×

夜12時までには寝ること

○

足をマッサージすること

○

おつーじ

○

顔マッサージ

未記入

朝:400
  鉄火巻き4つ
  お味噌汁
  サラダ

間:クッキー二つ 110
  もちケーキ  150

昼:サラダご飯 250
  ビール

夜:590
  ごはん
  ほっけとしゃけ
  味噌汁
  サラダ
  りんごとキウイ

約1500kcal

あつかったー!!急に暑くなった!うれしい
1hr以上あるいたよーう
なんかあちこちいたいよーう
まじやせたいっがんばるっ


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20代後半 女性 身長:153.0cm
コツコツがんばること!ヽ(^o^)丿
2012年8月13日スタート
開始時52.0kg
-1kg
現在51.0kg
あと4kg
目標47.0kg

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 52.1s

いずみ
女性 
153.0cm 52.8s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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coco-van
30代前半 女性 
155.0cm 52.3s

そうだよ
46歳 男性 
175.0cm 104.6s

さっさ
24歳 女性 
149.0cm 44.4s

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