日記
2013年5月6日(月)
体重69.7kg   体脂肪率16.7%

体調がよくないときは無理をしない

未記入

3食しっかりとる

未記入

週末、土日は1時間ジョギング

未記入

筋トレも並行して2日おきにやる

未記入

69.7kg   16.7%

14:10
体重69.7kg  体脂肪率16.7%


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44歳 身長:174.0cm
はじめまして。既婚前は痩せていたんですが、既婚して5キロ以上太ってしまいました。
人生で一番体重が重いです・・・
40歳を目前にダイエットをすることを決意しました。
食事と筋トレ、有酸素運動で痩せようと考えてます。
あまり自分を追い込まないように
ほどほどに頑張ります!!
2013年3月31日スタート
開始時73.0kg 20.0%
-4.5kg -4.4%
現在68.5kg 15.6%
あと0.5kg あと2.6%
目標68.0kg 13.0%

 

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31

 

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 70.7s

Raindrop
40代後半 男性 
172.0cm 67.6s

昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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