日記
2013年5月6日(月)

マッサージ

未記入

間食禁止

未記入

8時以降なにも食べない

未記入

目標を守る

未記入

1200i以内

未記入

筋トレ

未記入

2g以上水を飲む!

未記入

お通じ

未記入

1時間以上の運動

未記入

お通じ

○

サプリメント

×

体重をはかる朝&夜

×

なるべく1000i以内、最高でも1200i以内?

×

野菜&フルーツは毎食

×

友達からお菓子をもらはない!

×

体重、日記書いた?

×

水分を2g以上摂取する

×

間食はなし

×

脂質&炭水化物 to 野菜

×

目標がんばれた?

×

ウォーキング or 20回以上腹筋

×

明日の目標

13:53
体重53.4kg

52.7kg


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10代後半 女性 身長:154.0cm
もうそろそろもとに戻ろうよ

拒食症→過食症→不登校

いろいろ大変だったけど
今は学校も通ってるし
精神も安定してきたし
体重を拒食症前まで戻す。

拒食症前
48kg

拒食症時
28kg

おう吐過食時
43kg

カナダ留学1年目
45kg→52kg

日本帰国
56kg→51kg

カナダ留学2年目
51kg→今の体重w

目標体重
9月:53.5s

10月:50s

11月:49s

12月:48s

2013年1月5日スタート
開始時56.0kg   
+2kg
現在58.0kg   
あと11kg
目標47.0kg 23.0%

 

  2017年7月  
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今日
昨日
合計

 

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みー
43歳 女性 
155.3cm 56.0s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.0s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.1s

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ニコル
34歳 女性 
163.5cm 52.7s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

Momo
44歳 
163.0cm 64.6s

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