日記
2013年5月6日(月)
体重54.2kg   体脂肪率26.0%

小分けにして、必ず20回以上は噛んで食べる

未記入

炭水化物の量を減らす

未記入

常に腹筋・ヒップ・バストを意識した姿勢

未記入

1日4食のリズムを崩さない

未記入

毎日体操や腹筋運動、ストレッチを欠かさない

未記入

腹八分目(残す勇気)

未記入

54.2kg   26.0%

12:42
体重54.2kg  体脂肪率26.0%


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45歳 女性 身長:158.0cm
ヒップアップ、バストアップしながら、キレイに痩せたいので、少しずつ頑張ります!!p(^-^)q
2013年1月14日スタート
開始時54.0kg 26.0%
-2.5kg -1.9%
現在51.5kg 24.1%
あと1.5kg あと4.1%
目標50.0kg 20.0%

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 52.0s

yuri
33歳 女性 
161.0cm 50.3s

25歳 女性 
158.0cm 50.1s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.0s

ニコル
34歳 女性 
163.5cm 54.7s

柚季
女性 
169.5cm 76.7s

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