日記
2013年5月6日(月)
体重54.2kg   体脂肪率26.0%

小分けにして、必ず20回以上は噛んで食べる

未記入

炭水化物の量を減らす

未記入

常に腹筋・ヒップ・バストを意識した姿勢

未記入

1日4食のリズムを崩さない

未記入

毎日体操や腹筋運動、ストレッチを欠かさない

未記入

腹八分目(残す勇気)

未記入

54.2kg   26.0%

12:42
体重54.2kg  体脂肪率26.0%


コメントする


 


46歳 女性 身長:158.0cm
ヒップアップ、バストアップしながら、キレイに痩せたいので、少しずつ頑張ります!!p(^-^)q
2013年1月14日スタート
開始時54.0kg 26.0%
-2.5kg -1.9%
現在51.5kg 24.1%
あと1.5kg あと4.1%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.4s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.2s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

一覧へ

 

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 54.0s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!