日記
2013年5月6日(月)
体重44.0kg   体脂肪率23.5%

食事のバランスは、朝>昼>夜。

○

なるべく階段を使う。

○

通勤は徒歩。

○

心が疲れているのに、無理はしない。

○

朝コップ一杯の水を飲む。

○

体重測定の日

12:19
体重44.0kg  体脂肪率23.5%

最近仕事が忙しくて、階段使えなかったり、体重計乗っても正確な記録が出来なかったりでモチベーションがDOWN↓↓
最初乗って、その後すぐにもう一度乗ったら体重違うんですよね。
安い体重計買ったのが悪かったのかな??

でもやっぱり計らなきゃいけないし、とりあえず今日乗って出た体重を記録しておきます。

毎朝コップ一杯の水も飲んでるし、通勤も徒歩で行ってるし、ストレッチもしてるからむくみもスッキリ(*´∀`)
生理も終わって便秘もマシになったので、ほんとに嬉しい( ´艸`)♪


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29歳 女性 身長:153.5cm
いつもダラダラダイエットして、成果が現れる前に諦めてしまっていたサクヲリ。。。
彼氏にも、「お前はいつもダイエットしてるって言ってるだけで、どうせ痩せないんだから諦めろ」って言われてますが、
今回は短期集中で頑張る!!!

5月25日に入籍なので、それまでに痩せて、キレイな花嫁さんでたくさん写真を撮るぞー!!!


☆ダイエット方法☆
カイロプラクティック ←専門家に頼る(笑)
食事量の調整 ←食べたいだけ食べてしまうので
通勤時のウォーキング
2013年4月23日スタート
開始時44.4kg 24.0%
-0.8kg -1.2%
現在43.6kg 22.8%
あと1.6kg あと2.8%
目標42.0kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.2s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.7s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

たけのこ
43歳 女性 
150.5cm 44.3s

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