日記
2013年5月6日(月)
体重69.2kg

なるべく食事制限をする

未記入

おやつを我慢する(ストレスたまらない程度に)

未記入

あんまりストレスをためない

未記入

常に姿勢を良くする

未記入

お風呂等ではマッサージ

未記入

体重測定

未記入

歩く

未記入

自転車30分以上

未記入

おやつ×

未記入

夜7:30以降何も食べない

未記入

飲み物はお茶・水・牛乳(ジュース×)

未記入

2時間のウォーキング

未記入

雑誌に載ってるダイエット法実行

未記入

12:23
体重69.2kg

今日も頑張ります\(^o^)/


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女性 身長:154.0cm
自分を変えたいので
本気で頑張ります!
宜しくお願いします(`・ω・´)
2011年3月10日スタート
開始時55.8kg   
+12kg
現在67.8kg 22.0%
あと17.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年2月  
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26 27 28

 

ふじこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 68.4s

あさくま
43歳 女性 
153.0cm 65.5s

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ろうず
41歳 女性 
161.0cm 73.9s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

ぱすてる
22歳 女性 
153.2cm 45.0s

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