日記
2013年5月6日(月)
体重68.2kg   体脂肪率40.2%

毎日体重測定

○

甘い物を食べない

○

食べ過ぎない

×

水1L飲む

○

水2L飲む

○

ヨガ

○

適度な運動(エクササイズDVD)など

○

夜8時以降は食べない

×

ツイストボード

○

ウォーキング

×

半身浴 20分以上

×

夕食はご飯抜き

○

お通じ

○

増えてるー (T_T)

22:27
体重68.2kg  体脂肪率40.2%

■朝食
いちご黒酢スムージー


■昼食
おからのキッシュ(おから、豆腐、しいたけ、舞茸、枝豆、チーズ、ツナ)
 おから、豆腐は低カロリー・高たんぱくで安心して沢山食べられるのよねぇ。


■夕食
スープ(水菜、エノキ、もやし)


■夜食
寿司(お土産に貰ったの。お寿司は鮮度が命じゃない?テヘ(*^_^*))





昨日もほとんど食べてないし、運動もしたのに・・・増えてる(T_T)
エクササイズDVDを汗かくくらいちゃんとやったのにー。(T_T)
ダイエットは厳しい。(T_T)


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50代前半 女性 身長:155.0cm
35歳頃からジワジワ太り始め仕事を辞めたら爆発的に激太り!

42kgをキープしていた私が、
なんと28kg増!ほぼ30kg増!(@_@:)
70kgになるなんて自分が許せない。

でも中年太りは何をやっても体重が減らない。
てか、太った事が無いからダイエットが凄く辛いです。

昔みたいに普通サイズの服が着られるように頑張ります!
2013年4月12日スタート
開始時70.0kg 40.5%
-25kg -21.3%
現在45.0kg 19.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かけ
30代後半 女性 
156.0cm 47.8s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.5s

千鶴
34歳 女性 
153.7cm 47.1s

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.5s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.8s

たけのこ
43歳 女性 
150.5cm 44.3s

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