日記
2013年5月6日(月)
体重63.5kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー -512 kcal
摂取カロリー 1,639 kcal
消費カロリー 2,151 kcal

total 1500kcalまで

未記入

22時以降食事しない

未記入

朝6時までに起床

×

体重はかる

○

運動・ストレッチ・マッサージ・お風呂、何かしらする

○

食べたもの記録

未記入

毎日meditation timeを持つ

未記入

2日目

00:00
体重63.5kg  体脂肪率35.5%

連休終り☆


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33歳 女性 身長:156.0cm
今まで女ということをあまり意識せず、生きてきたけど、このまま30歳にはなりたくない!
20代のうちにもっと女として意識してきれいになりたい>_<外見も、内面もきれいになる☆を目標に頑張ります!
ルールとして、
→むちゃはしない!
→なるべく運動、ストレッチ、マッサージ心掛ける
→毎日日記を書く
他はノルマを達成させるよう日々こつこつ努力です☆
2013年2月5日スタート
開始時64.0kg 36.0%
-1kg ±0%
現在63.0kg 36.0%
あと15kg あと16%
目標48.0kg 20.0%

 

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ふく
40代後半 女性 
155.0cm 65.0s

30代後半 女性 
153.0cm 62.3s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 63.7s

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いけやん
25歳 女性 
150.2cm 42.9s

あいばちゃ
47歳 女性 
163.5cm 79.3s

さしゅう
30代後半 女性 
162.0cm 53.6s

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