日記
2013年5月6日(月)
体重104.6kg   体脂肪率31.4%

夜ランニングorウォーキング40分

未記入

禁酒

未記入

体重計に乗る

未記入

ランニング40分

○

夜9時以降何も食べない

○

休肝日を作る

○

記録を取る

○

揚げ物は取らない

○

夕食は炭水化物は取らない

×

104.6kg   31.4%

10:41
体重104.6kg  体脂肪率31.4%


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46歳 男性 身長:175.0cm
新たに決意

がんばります
2012年8月14日スタート
開始時102.0kg 30.2%
+2.6kg +0.7%
現在104.6kg 30.9%
あと5.6kg あと1.9%
目標99.0kg 29.0%

 

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やせようやせよう
男性 
174.0cm 101.6s

マイケル
49歳 男性 
172.0cm 105.4s

くま
38歳 男性 
172.0cm 104.4s

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さっさ
24歳 女性 
149.0cm 45.4s

coco-van
30代前半 女性 
155.0cm 54.4s

susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

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