日記
2013年5月6日(月)
体重104.6kg   体脂肪率31.4%

夜ランニングorウォーキング40分

未記入

禁酒

未記入

体重計に乗る

未記入

ランニング40分

○

夜9時以降何も食べない

○

休肝日を作る

○

記録を取る

○

揚げ物は取らない

○

夕食は炭水化物は取らない

×

104.6kg   31.4%

10:41
体重104.6kg  体脂肪率31.4%


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47歳 男性 身長:175.0cm
新たに決意

がんばります
2012年8月14日スタート
開始時102.0kg 30.2%
+4.6kg -2%
現在106.6kg 28.2%
あと7.6kg 目標達成!!
目標99.0kg 29.0%

 

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マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

H&B
40代後半 男性 
177.0cm 105.0s

ぶー
45歳 男性 
174.0cm 103.6s

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逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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