日記
2013年5月6日(月)
体重58.7kg   体脂肪率27.4%

ジョギング(雨の日は除く)

未記入

踏み台昇降1時間

未記入

筋トレ

未記入

野菜&大豆製品中心、炭水化物抑え目の食事

未記入

1口30回噛む

未記入

水平足上げ300回

未記入

58.7kg   27.4%

10:34
体重58.7kg  体脂肪率27.4%


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30代前半 女性 身長:162.0cm
2か月後に迫った親友の結婚式に向けてダイエット!!
目標は55キロ!

その後は夏に向けて減量&引き締め頑張ります!!
2013年4月24日スタート
開始時62.0kg 30.0%
-4kg -5%
現在58.0kg 25.0%
あと6kg あと3%
目標52.0kg 22.0%

 

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.5s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 57.1s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.5s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.8s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

たけのこ
43歳 女性 
150.5cm 44.3s

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