日記
2013年5月6日(月)
体重54.6kg   体脂肪率35.0%

スクワット10×3セット

○

筋トレ

○

1日1500kcal

○

踏み台昇降40分

×

9時以降は食べない

○

階段を使う

未記入

野菜から食べる

○

カフェインを摂らない

○

冷えないようにする

○

カロリー減らしすぎない

未記入

54.6kg   35.0%

09:04
体重54.6kg  体脂肪率35.0%


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30代前半 女性 身長:154.0cm
健康的に痩せて、素敵な服をたくさん着ます。
目標達成して丸顔にさよならしたら、ショートカットにしたい(´-`)
2013年4月27日スタート
開始時55.6kg 34.5%
-1.5kg -0.2%
現在54.1kg 34.3%
あと9.1kg あと14.3%
目標45.0kg 20.0%

 

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女性 
153.2cm 53.5s

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