ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 5/6 今日は頑張るぞ(* ̄0 ̄*)ノ
日記
2013年5月6日(月)
体重40.8kg   体脂肪率22.9%
収支カロリー -143 kcal
摂取カロリー 1,682 kcal
消費カロリー 1,825 kcal

1回/日 排便

×

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

×

夕食後は食べない

○

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

×

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

○

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

昨日は何だか体がだるくて、頭痛もするので1日家の中で横になっていたから、歩数の少ない事…(^▽^;)

今日は頭痛も治まったし、母からお買い物を頼まれたのでいっぱい歩いて体脂肪を燃焼させないとなぁ〜o(*⌒O⌒)b


 ◆朝の測定(07:55)◆
  体重 =====⇒ 40.40kg
  BMI =====⇒ 17.3
  体脂肪率 ===⇒ 24.0%
  骨格筋率 ===⇒ 30.0%
  基礎代謝 ===⇒ 994kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 28才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 592kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,751kcal
  歩数 =====⇒ 4,771歩
  Ex歩数 ====⇒ 1,803歩
  距離 =====⇒ 2.5km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 24.8g
  Ex量 =====⇒ 3.5


コメント
 
 
2013年5月6日 10:38
mytakeさん、┏(o'ェ')ゞ)) おはよーぅ♪

頭痛と怠さは♀デーのせいかもしれないですね。

今日はよく活動して歩けば体脂肪も順調に減ると思いま〜す♪

昨日食べ過ぎた私は夕食後にお散歩したら、今朝の体重は100gしか増えてなかったよ〜(o'3`d)
2013年5月7日 00:17
☆ベルベットさん☆

 いつもよりはお買い物でスーパーや道の駅の中を歩いたので歩数は稼ぎました。

 でも、帰宅後何故か右足首が痛くて上手く歩けなくなってしまって…(-_-;)

 昨日は肩が痛くて湿布、今日は足首が痛くて湿布。

 何だか急に老け込んだ感じになりました。(^^;;

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50歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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