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日記
2013年5月5日(日)
体重66.0kg   体脂肪率34.0%

毎日日記をつける

未記入

心から食べたいと思うものを食べて、お腹いっぱいになったらやめる

未記入

運動

未記入

適度な運動

○

バランスのとれた食事

○

朝日を浴びる

○

鏡を見る

○

姿勢をよくする

○

体重を定期的にはかる

○

出来るだけ規則正しい生活をする

○

ファッション雑誌を見てイメージトレーニング

○

食べる量を自分で決める

○


久しぶりに30分くらい
歩いた。


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49歳 女性 身長:166.6cm
健康にきれいに痩せたいです。

よろしくお願いします!

**************

2013年4月15日 65.8kg 33%

2013年5月15日 64.8kg 32%

2013年6月15日 64.4kg 31%
2012年11月11日スタート
開始時65.6kg 35.5%
-1.2kg -3.5%
現在64.4kg 32.0%
あと9.4kg あと7%
目標55.0kg 25.0%

 

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昨日
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31

 

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レモン
女性 
166.4cm 65.2s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.0s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 61.4s

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mae
50代前半 男性 
170.0cm 66.0s

もりみ
24歳 女性 
158.0cm 61.9s

マサコ
32歳 女性 
164.0cm 55.1s

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