日記
2013年5月6日(月)
体重47.0kg   体脂肪率23.6%
収支カロリー -498 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 1,698 kcal

20時を過ぎたら食べないようにする!

×

1日1000〜1200kcalにおさえる!

○

食事は少量をよく噛んで食べる!

○

早寝早起き、できれば朝ランニング!

○

ストレッチとマッサージを日課に!

×

47.0kg   23.6%

07:52
体重47.0kg  体脂肪率23.6%


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


26歳 女性 身長:153.8cm
社会人1年目です!
最近食べ過ぎで5キロもプクプク太ってしまって・・・
ダイエットに挑戦です!
ぜひぜひ仲良くしてください(^^*)♪
2013年5月6日スタート
開始時47.0kg 23.6%
±0kg ±0%
現在47.0kg 23.6%
あと5kg あと3.6%
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年2月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.4s

おでぶっち
36歳 女性 
151.0cm 49.5s

くるみ。
23歳 女性 
152.4cm 49.1s

一覧へ

 

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

☆ゆずゆず☆
38歳 女性 
165.0cm 83.4s

kanunu
34歳 女性 
152.0cm 52.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!