日記
2013年5月6日(月)
体重47.0kg   体脂肪率23.6%
収支カロリー -498 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 1,698 kcal

20時を過ぎたら食べないようにする!

×

1日1000〜1200kcalにおさえる!

○

食事は少量をよく噛んで食べる!

○

早寝早起き、できれば朝ランニング!

○

ストレッチとマッサージを日課に!

×

47.0kg   23.6%

07:52
体重47.0kg  体脂肪率23.6%


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28歳 女性 身長:153.8cm
社会人1年目です!
最近食べ過ぎで5キロもプクプク太ってしまって・・・
ダイエットに挑戦です!
ぜひぜひ仲良くしてください(^^*)♪
2013年5月6日スタート
開始時47.0kg 23.6%
±0kg ±0%
現在47.0kg 23.6%
あと5kg あと3.6%
目標42.0kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.5s

うさまる
女性 
154.0cm 48.2s

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dokinchan
40代前半 女性 
151.5cm 69.8s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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