日記
2013年5月6日(月)
体重68.2kg   体脂肪率36.7%
収支カロリー -1,808 kcal
摂取カロリー 473 kcal
消費カロリー 2,281 kcal

食べた物を全部書き出す(レコーディング)

未記入

こまめに体重を測る

未記入

1日最低1回散歩する(30分)

未記入

マタニティビクスのDVDをする

未記入

お風呂に長めにゆったり入る

未記入

ジュースやお菓子は控える

未記入

68.2kg   36.7%

07:41
体重68.2kg  体脂肪率36.7%


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30代後半 女性 身長:157.5cm
7月出産予定のプレママです。元々太っていたのですが…妊娠に伴い益々増加してしまいました。病院から太り過ぎを注意されているので、とにかくまずは1ヶ月後までに2kg程健康に体重を落とします!

励まし合えるダイエット友達も募集中。お気軽にコメント下さい&気になったらコメントしちゃいます。一緒にがんばりましょう(*´ω`*)
2013年4月15日スタート
開始時68.9kg 36.4%
-1kg +0.4%
現在67.9kg 36.8%
あと15.9kg あと9.8%
目標52.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年5月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 65.0s

いもこ
56歳 女性 
158.5cm 65.6s

ミ−コ
女性 
157.0cm 69.2s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.7s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

マリリン
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

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