日記
2013年5月6日(月)
体重76.5kg   体脂肪率35.4%

体重を測る

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低糖質

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マッサージ・ストレッチ

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筋トレ

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有酸素運動

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食べ過ぎても翌日から戻すのだ!

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間食しない

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76.5kg   35.4%

07:33
体重76.5kg  体脂肪率35.4%


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40代前半 女性 身長:170.0cm
一念発起!

これまでは、自分の身体に向き合ってこなかった。
言い訳ばかりで、太っていることも個性だ!なんて。

確かに太っていることは個性のひとつだけど、どこかでそんな自分が嫌でした。逃げてばかりで。

これからは自分を丸ごと好きになれるよう、できることをできる範囲で頑張っていきます。

これが2013年の私のチャレンジ
目指せ!標準体重 57.8s!!
よろしくお願いします。

スタート 2013年1月1日
1月1日99.4s
2月1日91.8kg(▲7.6kg)
3月1日85.2s(▲6.6s/▲14.2s)
4月1日80.0s(▲5.2s/▲19.4s)
5月1日77.2s(▲2.8s/▲22.2s)
6月1日73.3s(▲3.9s/▲26.1s)
7月1日73.0s(▲0.3s/▲26.4s)
8月1日71.0s(▲2.0s/▲28.4s)
2013年1月20日スタート
開始時99.4kg 41.1%
-28kg -7.1%
現在71.4kg 34.0%
あと13.6kg あと12%
目標57.8kg 22.0%

 

  2017年2月  
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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.4s

まゆみ
20代前半 女性 
170.0cm 71.8s

tterry
47歳 男性 
171.0cm 73.5s

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Ryo
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166.0cm 53.5s

柚季
女性 
169.5cm 76.7s

alesha
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165.5cm 87.0s

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