日記
2013年5月5日(日)
体重52.9kg   体脂肪率25.6%

夜8時以降食べない

○

腹圧を意識する

×

WOをする

×

下半身の筋トレ一日一個する

×

全身鏡でスタイルチェック

○

便通

未記入

水分1.5g補給

未記入

飲酒は週3まで

未記入

ウォーキング30分

未記入

ジョギング10分

未記入

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

BBQ

18:00
体重52.9kg  体脂肪率25.6%

昼にお呼ばれ


たくさん食べてしまい
夜は抜きました


バドミントンしたけど消費カロリー少なすぎる(笑)


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女性 身長:162.0cm
挫折してしまった(T∀T)励まし合える仲間ほしいなぁ-
よろしくお願いします(o^∀^o)
2013年3月16日スタート
開始時54.7kg 26.5%
-1.8kg -2.1%
現在52.9kg 24.4%
あと4.9kg あと4.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.6s

エポック
女性 
159.0cm 50.0s

くまにょ
39歳 女性 
164.0cm 51.1s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.2s

みつき
24歳 女性 
157.4cm 60.8s

まりか
22歳 女性 
160.0cm 57.8s

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