日記
2010年6月1日(火)
体重43.2kg   体脂肪率25.0%

間食は最高200カロリーまで!

未記入

寝る前腰振り5分!

未記入

水コップ5杯以上飲む!

未記入

日記毎日更新!

未記入

夜5時以降食べん!(最高6時)

未記入

摂取カロリーは1100まで!

未記入

腹筋30回以上!

未記入

腰回し20分以上!

未記入

シェイプアップ20回!

未記入

おしり歩き10歩 2往復!

未記入

足バタ25回以上!

未記入

寝る前腹筋10回!

未記入

朝,運動前後,風呂上がりストレッチ!

○

肩甲骨ストレッチ!

○

背伸びストレッチ!

○

風呂上がりリンパマッサージ!

未記入

小顔体操!

未記入

コロコロ!

未記入

30回以上噛む!

○

朝(前比±0)

00:00
体重43.2kg  体脂肪率25.0%


おはよ

昨日更新しとるもんと
思とった(´・ω・`)
してなかったという…オツ


昨日はね
夜ご飯は
ソイジョイと卵焼き一切れ
と黒豆でした
バイトあったけん
黒豆8時半すぎに
食べた(´_ゝ`)ヤッチマッタ



背伸びストレッチ
ストレッチ

●ご飯
白湯
卵ご飯
黒豆
餃子1こ
豆乳野菜ジュース
オレンジ2切れ
350〜400ぐらいかな?

もうほんまお腹いっぱい

今日体育あるし
動きまくらな

お弁当は今日はバイト
ないけん1段です(^O^)


チャリ乗る前、
腹筋20とストレッチしたよ



あっちなみに
昨日は本間に間食
少なかったのさ

今日はわからんけど(笑)
チョコくれるらしいけん(泣)

食べる時は食べちゃいましょ



今日も1日がんばりましょう


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20代後半 女性 身長:151.8cm
自分磨き!自分のために!
がんばるで〜い(´・ω・`)
2010年4月11日スタート
開始時47.0kg 25.0%
+4kg ±0%
現在51.0kg 25.0%
あと9kg あと6%
目標42.0kg 19.0%

 

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女性 
154.0cm 48.6s

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