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日記
2013年5月5日(日)
体重63.2kg   体脂肪率32.9%

毎朝体重を計る。

未記入

お酒を飲まない。

未記入

1万歩以上

未記入

スポーツジム

未記入

晩御飯は19時前

未記入

体重を計る。

○

1万歩歩く。

×

日記を書く。

○

お酒を飲まない。

×

3日に1度のペースでカーブスへ。

×

デパートをうろうろ

00:00
体重63.2kg  体脂肪率32.9%

午前は引き続きの事務仕事。午後はデパートをうろうろ。

万歩計:8,138歩


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58歳 女性 身長:158.0cm
7年前に一念発起して、スポーツジムに入会。週5日の運動と節酒で、70キロ近かった体重を、1年かけて58キロ前後まで落としました。
その後、運動週1回・お酒は元通りの生活を続けていたところ、少しずつ増量して65キロが目前に。(-_-;)
渋々ながら、ダイエット再開を考えているところです。
2013年4月27日スタート
開始時64.4kg 36.0%
-4.4kg -7.7%
現在60.0kg 28.3%
あと5kg
目標55.0kg   

 

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nomoko
45歳 女性 
155.0cm 59.9s

nao
30代前半 女性 
160.0cm 59.4s

ゆん
女性 
158.8cm 60.8s

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TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

ハナ
47歳 女性 
153.0cm 52.9s

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