日記
2013年5月6日(月)
体重51.7kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -611 kcal
摂取カロリー 860 kcal
消費カロリー 1,471 kcal

朝ランorウォーキング

未記入

休養も大事です★

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

ストレッチ

未記入

午前中は300kcal以内

未記入

51.7kg   28.6%

06:43
体重51.7kg  体脂肪率28.6%


コメントする


 


43歳 女性 身長:154.0cm
ダイエットしたくて始めたランニングですが思いのほか気持ち良かったので、趣味の範囲でまだ続いてます。

・・・っが、しょっちゅう理由をつけてはサボりを繰り返し気付いたらリバウンド( ゚ω゚;)

大阪マラソンの抽選が通ったので10月に向けて4kgの減量化頑張ろうと思います。

ダイエット方法はいたってシンプルに消費カロリー>摂取カロリーでヽ(*`ェ´*)ノ
2011年11月6日スタート
開始時52.3kg 29.0%
-2.3kg -3.1%
現在50.0kg 25.9%
あと3kg あと4.9%
目標47.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年3月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ぽにょ
女性 
152.0cm 49.5s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

@shiori
22歳 女性 
155.5cm 50.7s

一覧へ

 

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 54.1s

めるる♪
30代前半 女性 
158.0cm 55.1s

海江
25歳 女性 
158.0cm 52.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!