日記
2013年5月6日(月)
体重51.8kg   体脂肪率22.2%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

***goo***

06:00
体重51.8kg  体脂肪率22.2%

(・∀・)
今朝は51`台に☆

チョットづつ50`台へ
戻した──い!!!!!



今日明日パパは連休!!!!!

アタイは今日B連勤目(。・3・。)
パパママチンが名古屋からお泊まりに
来る───☆
東京駅までお迎えはパパが行く事に♪


二泊三日だけけど楽しみ(o゚▽゚)o
色々お出掛けしたり*母の日パーテーしたり
する予定(*゚▽゚)ノ
パパママチンの行きたい所聞いてから☆


なので今日*明日はウォーキング休み〜!!!
お仕事今日もガンバロ─(o゚▽゚)o


コメント
2013年5月6日 07:46
cocoサンはGW中もお仕事頑張ってるんだねぇ(^^*)働く女子は美しい!体重もいい感じみたいで何より♪♪
パパさんとお休み合わないのはちょっと残念だろうけど、二泊三日のパーリナイは楽しみだね〜(^m^)ウフフフ
私は明日からお仕事再開☆今日は英気を養うよ〜(^▽^)

筋肉痛は大丈夫かな?(・・*)
2013年5月6日 23:30
もっちタン(*゚▽゚)ノ


GWお仕事してたよー(≧∀≦)!!!
やっぱりアタイは人が喜んでる事に一緒に
喜ぶのが充実感☆
(*´▽`*)お客様が満足して喜んでくれる事に
やりがいが半端なく感じる☆


もっちタンは明日からお仕事ね(・∀・)
また忙しい日々になるね!!!fight

アタイは明日からC連休☆楽しむぞ☆
2013年5月6日 23:31
あ(・∀・)ありがとう♪

筋肉痛はもう大丈夫──w
初日だけだった(≧∀≦)

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46歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

さくら@
女性 
162.0cm 57.2s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

しょこら
女性 
162.7cm 53.6s

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Koichi
168.0cm 73.0s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.9s

チー
22歳 女性 
150.1cm 47.5s

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