日記
2013年5月6日(月)
体重49.6kg   体脂肪率25.9%

ウォーキング

×

ラジオ体操かカーヴィー

×

ランニング

×

黒酢を飲む

×

野菜から食べる

○

ゆっくりよく噛んで食べる

○

子どもの食べ残しを食べない

○

禁酒

○

心穏やかに過ごす

○

夕食は炭水化物を抜く

×

49.6kg   25.9%

05:56
体重49.6kg  体脂肪率25.9%


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39歳 女性 身長:161.0cm
体重、体脂肪が増えてきてマズクなってきました(^^;)
気を引き締めて頑張ります。
30代になり、やはり代謝が落ちてきているよう(>_<。)
食事と運動の両方で健康的に頑張ります!!
2013年4月5日スタート
開始時51.5kg 27.9%
-3.4kg -3.5%
現在48.1kg 24.4%
あと0.1kg あと0.9%
目標48.0kg 23.5%

 

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Judy
50歳 女性 
160.5cm 46.3s

いつみ
47歳 女性 
162.0cm 48.3s

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40代前半 女性 
160.0cm 47.7s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 54.7s

ぱらり
50代前半 女性 
160.0cm 55.9s

ぶーちゃん
20代前半 女性 
153.0cm 65.0s

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