日記
2013年5月5日(日)
体重51.4kg   体脂肪率28.7%

緩〜〜〜く長〜〜〜く

○

最低でも30分は歩く

○

筋トレは生理後の二週間集中でやる

未記入

腰痛に響かない腹筋を10回×3セット

未記入

腰痛に響かない背筋を20回×3セット

未記入

腰痛に響かない腕立てを50回×3セット

未記入



【朝食】

バナナ1本
苺5粒
牛乳1杯
レーズンパン2個


【間食に近い昼食】

ファミマのおにぎり2個(梅ゆかりとキノコ入りかやくご飯)


【晩飯】

揚子江の塩ラーメン
蒸し餃子
ライス2口
(今まで食べた塩ラーメンの中で一番美味かったかも)


【デザート】

ヨーグルト(量忘れた)



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38歳 女性 身長:147.5cm
新参者です(__)
ダイエットブログは初めてなので、参考も兼ねて徘徊してます(>_<)
足跡つくのが嫌でしたらすみません(T_T)
2013年4月5日スタート
開始時53.0kg 30.0%
-6.5kg -6.1%
現在46.5kg 23.9%
あと1.5kg あと0.9%
目標45.0kg 23.0%

 

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