日記
2013年5月5日(日)

たべすぎないこと

○

体をうごかすこと

○

腹筋,背筋, or ストレッチすること

○

夜8時以降は食べないこと

○

夜12時までには寝ること

×

足をマッサージすること

○

おつーじ

○

顔マッサージ

未記入

Working out

00:00

朝:バナナ

昼:400kcal
  お味噌汁
  サラダ
  ご飯
  ウインナー
  ベーコンエッグ

間:コーヒーゼリー 100

夜:なし

朝からホットヨガ1.5hrs
そのあとGymでトレーニング1.5hrs

30分ウォーキング

ばたばたしてて夜ごはんなし
・・・これをもし継続できたらすぐにやせるだろうなー
とおもいつつ。笑
でも無理せず、自分のルールでがんばろう!
じゃないと続かない(´ω`)笑


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20代後半 女性 身長:153.0cm
コツコツがんばること!ヽ(^o^)丿
2012年8月13日スタート
開始時52.0kg
-1kg
現在51.0kg
あと4kg
目標47.0kg

 

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ぽん
22歳 女性 
155.0cm 50.6s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.9s

うさまる
女性 
154.0cm 51.5s

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さっさ
24歳 女性 
149.0cm 44.0s

satoshi
40代前半 男性 
165.0cm 74.5s

そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

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