日記
2013年5月5日(日)

たべすぎないこと

○

体をうごかすこと

○

腹筋,背筋, or ストレッチすること

○

夜8時以降は食べないこと

○

夜12時までには寝ること

×

足をマッサージすること

○

おつーじ

○

顔マッサージ

未記入

Working out

00:00

朝:バナナ

昼:400kcal
  お味噌汁
  サラダ
  ご飯
  ウインナー
  ベーコンエッグ

間:コーヒーゼリー 100

夜:なし

朝からホットヨガ1.5hrs
そのあとGymでトレーニング1.5hrs

30分ウォーキング

ばたばたしてて夜ごはんなし
・・・これをもし継続できたらすぐにやせるだろうなー
とおもいつつ。笑
でも無理せず、自分のルールでがんばろう!
じゃないと続かない(´ω`)笑


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20代後半 女性 身長:153.0cm
コツコツがんばること!ヽ(^o^)丿
2012年8月13日スタート
開始時52.0kg
-1kg
現在51.0kg
あと4kg
目標47.0kg

 

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みさプー
27歳 女性 
155.1cm 53.1s

ありちゃんママ
37歳 女性 
156.0cm 49.1s

あかにゃん
20代前半 女性 
154.0cm 53.9s

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そうだよ
46歳 男性 
175.0cm 103.6s

さっさ
24歳 女性 
149.0cm 44.4s

逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 72.1s

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