日記
2013年5月5日(日)

たべすぎないこと

○

体をうごかすこと

○

腹筋,背筋, or ストレッチすること

○

夜8時以降は食べないこと

○

夜12時までには寝ること

×

足をマッサージすること

○

おつーじ

○

顔マッサージ

未記入

Working out

00:00

朝:バナナ

昼:400kcal
  お味噌汁
  サラダ
  ご飯
  ウインナー
  ベーコンエッグ

間:コーヒーゼリー 100

夜:なし

朝からホットヨガ1.5hrs
そのあとGymでトレーニング1.5hrs

30分ウォーキング

ばたばたしてて夜ごはんなし
・・・これをもし継続できたらすぐにやせるだろうなー
とおもいつつ。笑
でも無理せず、自分のルールでがんばろう!
じゃないと続かない(´ω`)笑


コメントする


 


20代後半 女性 身長:153.0cm
コツコツがんばること!ヽ(^o^)丿
2012年8月13日スタート
開始時52.0kg
-1kg
現在51.0kg
あと4kg
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ポピー
女性 
151.0cm 52.3s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.0s

一覧へ

 

逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 80.2s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!