日記
2013年5月5日(日)
体重46.0kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -1,491 kcal
摂取カロリー 1,118 kcal
消費カロリー 2,609 kcal

おやつは食べない!

×

一日1300キロカロリー以内!

○

夕食後は何も食べない!

○

食事は30回以上噛む!

○

自分に負けない!

○

ジュースは飲まない!

×

絶対あきらめない!

○

毎日体重と体脂肪率をはかる!

○

姿勢をよくする!

○

毎日30分以上運動する!

○

エクササイズをする!

未記入

お通じ

未記入

ストレッチをする!

○

3日に一回筋トレをする!

×

早朝ジョギングをする!

×

46.2kg   23.0%

00:08
体重46.2kg  体脂肪率23.0%


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17歳 女性 身長:151.8cm
中二です。目標体重は達成したので、ただいま維持中です!
2013年4月23日スタート
開始時47.8kg 24.0%
-7.8kg -8%
現在40.0kg 16.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標42.0kg 18.0%

 

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並え
38歳 女性 
150.0cm 40.5s

愛と勇気とCherry-pi
20代後半 女性 
151.0cm 41.5s

もも
女性 
152.0cm 40.4s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.3s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

たけのこ
43歳 女性 
150.5cm 44.3s

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