日記
2013年5月5日(日)
体重67.7kg   体脂肪率33.0%

ストレッチ

○

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

○

体重測定

○

お通じ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

おっさん女子

23:42
体重67.7kg  体脂肪率33.0%





・水


・青りんご 150i
・白滝味噌ラーメン
・ひじき


・白滝味噌ラーメン
・さつまいもカップケーキ 153i

間食
・コーヒー 36i
・紅茶



明日は友達と町田に行ってきます
初めて行くところなので、何があるかとても楽しみです
反面とても不安でもあるのですが・・・

一緒に行く子はあたしよりもスリムな子なので
なんだかオシャレなとこに行く時は
恥ずかしい気持ちになります

でもその気持ちをバネにダイエットを続けたいです











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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年2月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

 

アブチロン
49歳 女性 
161.0cm 64.7s

るい
47歳 女性 
162.0cm 64.0s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 60.9s

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くるみ。
23歳 女性 
152.4cm 48.8s

あち
35歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
27歳 女性 
161.0cm 61.0s

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