日記
2010年5月31日(月)

ライブの日以外20時以降食べない

○

リンパマッサージ

○

腹筋100回

×

ウォーキングorジョギング

○

豆乳きなこ飲む

○

ウエストひねり100回

×

腕立て10回

○

Z体操10回

○

排便あった?

○

8日目

00:00
体重54.5kg  体脂肪率31.8%



朝)
おにぎり 1こ
ソーセージ入りスクランブルエッグ
チーズ入りはんぺん 1つ
ミニクリームコロッケ 1つ
いんげんのやつ


昼)
お弁当(ご飯半分のこした)

ミニブラックサンダー 1つ


夜)
キャベツ
きなこ豆乳
さつまいも
魚と貝のソテー
めんたい2口
ピザパン2口



体重がおぞましい。
痩せます


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20代後半 女性 身長:152.0cm
2009年1月→60キロ

2009年4月◎ダイエットスタート



痩せる!かわいくなる!自信もつ!


あいつを見返す!!!!!
2010年4月13日スタート
開始時57.7kg   
-0.5kg
現在57.2kg   
あと11.2kg
目標46.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.3s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.4s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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