日記
2013年5月5日(日)

毎日体重計に乗る

○

納豆かヨーグルトを食べる

未記入

お菓子・デザートetc.は1日2回まで

未記入

夜は腹八分目まで!!

○

1日5000歩は歩く

未記入

夜9時以降は何も食べない

未記入

日記を書く

未記入

お通じがあった?

○

毎日外出する!

未記入

お金使わない

未記入

温かいお茶を1日1杯は飲む

○

おぉ!!

23:30
体重56.1kg  体脂肪率28.1%

体重は寝ている間と、仕事中に消化されてるっぽいです!!(笑)

でも、55kg台にいかないと意味が無いですね^^;

後、便秘解消されました!!

朝と夕方、2回も出ました☆☆

一安心〜。


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29歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+1.5kg +2%
現在59.7kg 31.0%
あと14.7kg あと8%
目標45.0kg 23.0%

 

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  2017年2月  
        
8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
26 27 28

 

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.9s

アゼル
19歳 女性 
157.0cm 59.5s

みいしゃん
51歳 女性 
156.7cm 56.8s

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sakurako
30代後半 女性 
157.0cm 62.8s

まにゃにゃ
20代後半 女性 
156.0cm 45.7s

うじゅみ
33歳 女性 
160.7cm 54.3s

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