日記
2013年5月5日(日)

酵素サプリ飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

未記入

1日5000歩は歩く

未記入

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

○

毎日外出する!

未記入

運動費以外でお金使わない

未記入

毎日体重計に乗る

○

温かいお茶を1日1杯は飲む

○

夜は腹八分目まで!!

○

おぉ!!

23:30
体重56.1kg  体脂肪率28.1%

体重は寝ている間と、仕事中に消化されてるっぽいです!!(笑)

でも、55kg台にいかないと意味が無いですね^^;

後、便秘解消されました!!

朝と夕方、2回も出ました☆☆

一安心〜。


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30歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+4.1kg +2.8%
現在62.3kg 31.8%
あと17.3kg あと8.8%
目標45.0kg 23.0%

 

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  2017年8月  
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27 28 29 30 31

 

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.3s

さち
43歳 女性 
155.0cm 60.1s

マール
58歳 女性 
153.0cm 59.7s

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sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 64.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

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