日記
2013年5月5日(日)
体重65.2kg

夕食後に間食しない

×

甘い飲み物は飲まない

×

姿勢を正しお腹を凹ませる事を意識しながら生活する

○

ビタミンCサプリ飲む

未記入

便通

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

寝る前腹筋30回

未記入

残業ないときウォーキング

未記入

夕食は軽め

未記入

夜は炭水化物抜き

×

残業ないときウォーキング

×

12日目

23:26
体重65.2kg


今日は仕事

その後、仕事の飲み会

また体重戻っちゃった( ; ; )

食べ過ぎてはいないけど、

また便秘だから身体が重いよ〜泣

体操と炭酸水飲んで、明日に期待しよう。


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28歳 女性 身長:155.0cm
今日からダイエット日記書くよ(^O^)

無理せず、ノンストレスを目指します!

夜は出来るだけ炭水化物なし

お友達、お付き合いは配慮して、

食べ過ぎた次の日は少なめに!

調整して頑張る!
2013年4月22日スタート
開始時65.2kg 34.3%
-3.8kg -0.1%
現在61.4kg 34.2%
あと1.4kg あと4.2%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

まるこ
30代前半 女性 
156.0cm 59.5s

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41歳 女性 
155.6cm 58.8s

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いずみ
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164.0cm 57.3s

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157.0cm 79.2s

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