日記
2013年5月5日(日)
体重46.8kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -8 kcal
摂取カロリー 1,685 kcal
消費カロリー 1,693 kcal

カーヴィ

未記入

ウォーキング30分以上

未記入

消費カロリーをオーバーしない

未記入

お通じ

未記入

家では20時以降飲み物だけ

未記入

30分以上歩くor出勤歩行する

○

間食200kcal以下

×

お通じ

×

トイレ8回以上

×

お風呂

×

カロリー1400以下!!

×

よく噛む

○

21時以降食べない

×

寝る前☆ストレッチ

○

ストレッチ

○

カーヴィダンス

○

2013/05/05

23:12


日勤*

行き20分歩く。
帰りは買い物しながら90分(35分、20分は歩いてるつもり)


カーヴィは・・・部分やせのみ
やっぱり楽しいと思えないのは
自分がひねくれてるからだろうなぁ(-_-;)

コンビニ弁当って怖っ(>_<)

どうしてもスイーツ食べたくて、夕食はカロリー控えたつもり。

スイーツも半分だけで我慢;
痩せるわけないよなぁ。

生理1週間くらい遅れてるからしんどい。

明日は友達とご飯
高カロリーをいっぱい食べる日になりそう。


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28歳 女性 身長:150.0cm
やる気に波あり。。



1週間で300g減を目標に!!
増えても気にしすぎない!!
2013年3月11日スタート
開始時47.0kg 30.8%
+0.9kg +0.4%
現在47.9kg 31.2%
あと3.9kg あと7.2%
目標44.0kg 24.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

☆ルイ☆
30代前半 女性 
153.0cm 50.2s

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林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

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