日記
2013年5月4日(土)
体重58.0kg   体脂肪率29.3%

20時以降は食べない

未記入

下半身筋トレ

未記入

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

上半身筋トレ

○

お通じあるか

未記入

ストレッチ等

未記入

週1体重測定 朝イチ

○

どこか一箇所キレイに

未記入

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

サプリ飲む

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

028

00:00
体重58.0kg  体脂肪率29.3%

今日はスタバーまたおやつーあー
そして便秘です。うーむ
あと、体重がびくともしないから、これは停滞期に入ってるっぽいね(´・ω・`)

だいたい順調なら一ヶ月ぐらいで停滞期にあたるっていうから確かにあたってはいるなぁー
いつまで続くんだろ。
焦っちゃだめってわかるけど、今ので大丈夫なのかどうしても心配になるわ


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20代後半 女性 身長:163.0cm
下半身デブです。

結婚出産を経て。おばさん化しないようにまた頑張ります。
履けないパンツが履けるようになりたい。
ただいま授乳中です。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。

◇2015年8月出産直前66kg。
◆産後 11月60kgからスタート。落ちた筋肉やら、ゆっくり体を戻していくことから。
・11月10日〜12月10日 59.7〜57.9キロ(−1.8キロ)
12月29日 55.5キロ→56キロ達成、目標変更54キロ
・12月10日〜1月10日 57.9〜55.1キロ(−2.8キロ)
2011年2月21日スタート
開始時59.7kg   
-5.2kg
現在54.5kg 29.5%
あと0.5kg
目標54.0kg   

 

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.8s

ジミン
女性 
160.0cm 54.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 53.9s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
20歳 女性 
158.2cm 66.8s

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