日記
2013年5月3日(金)
体重58.0kg   体脂肪率29.2%

夕飯以降は食べない

未記入

筋トレ

未記入

時間あれば踏み台

未記入

ラジオ体操

○

お通じあるか

未記入

ストレッチ

未記入

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

027

00:00
体重58.0kg  体脂肪率29.2%

今日はおやつにシフォンケーキ食ってしもうたわい

でもヨガとかしている友人と美容トークが楽しかったぁー
夜は居酒屋だったけど…。
連休にダイエットは厳しいー


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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

結婚出産を経て。おばさん化しないようにまた頑張ります。
履けないパンツが履けるようになりたい。
ただいま授乳中です。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
◾2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに…。

◇2017年3月出産直前68kg
◆産後 6月 62キロからスタート。
年子育児でバタバタな上、ストレスと睡眠不足マックスなので無理はしない。
ストレスでの過食等に気をつける。
2011年2月21日スタート
開始時61.8kg   
-0.7kg
現在61.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標57.0kg   

 

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sakura
48歳 女性 
159.0cm 63.8s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
21歳 女性 
158.2cm 66.8s

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