日記
2013年5月5日(日)
収支カロリー -301 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,801 kcal

夜は置き換え

未記入

エクササイズDVD実施

未記入

踏み台昇降30分以上

未記入

脚マッサージ

未記入

夜12時までに就寝

未記入

間食はプロテイン、アーモンド

×

10分でも有酸素運動

×

有酸素運動を30分以上

×

筋トレ

×

しっかりストレッチ

×

友達に彼氏が出来て、のろけ話を
聞いてたんですが…
彼氏のグチすらも、すっごい
幸せそうで(T_T)
せっかくの幸せ話なのに、うまく
笑えない自分がいました。
友達の幸せを心から喜べないなんて、
自分にショックです。

こういう時は。
ひたすら何かに打ち込むに限ります。

じゃないと、自分のモヤモヤした感情に、
飲み込まれてしまいそうです。

よし!こんな時にこそ、自分磨きだ!
ダイエットして、スキンケアして、
ファッションの研究もして、ついでに
仕事も頑張って(^^;
毎日自分磨きを頑張って、友達のこと
ねたむ暇もないぐらい、自分の事で
頭いっぱいにしよう。
早速、まつげ美容液でも塗って
寝まーす☆


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34歳 女性 身長:154.3cm
小さい頃からぽっちゃり、またはおデブ体型で、
痩せていた事がないアラサー女です。
この年まで、ダイエットに成功したことがありません(>_<)
今年こそ理想の体型になるべく、また戻ってまいりました。
基本、自分に甘いので、出来るだけストイックに頑張ろうと思います。


*154センチ*

健康体重…52.6
美容体重…47.4
モデル体重…44.3
スーパーモデル体重…42.5


理想的なプロポーション
バスト 80.1
ウエスト 58.5
ヒップ 81.6
太もも 44.7
ふくらはぎ 30.8
足首 18.2
2013年2月10日スタート
開始時61.8kg 38.7%
-0.7kg +0.1%
現在61.1kg 38.8%
あと16.1kg あと14.8%
目標45.0kg 24.0%

 

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30

 

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.6s

りゅーな
30代後半 女性 
155.0cm 63.2s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 63.6s

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B3
20代前半 女性 
165.0cm 63.8s

いけやん
25歳 女性 
150.2cm 42.9s

じゅりママ
34歳 女性 
163.0cm 78.9s

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