日記
2010年6月1日(火)
体重54.2kg   体脂肪率27.5%

香醋を飲む

○

もろみ酢を飲む

未記入

よく噛んでゆっくり食事する

○

揚げ物を食べない

○

ドカ食いしない

未記入

便秘しない

○

食事に寒天を取り入れる

○

毎日体重を計る

○

食べたものを記録する

○

ターボジャムカルディオ10分

未記入

ジャンクフード禁止!!

○

整体体操

未記入

朝の白湯orブラックコーヒー

○

ターボジャム腹筋20分

未記入

骨盤たたき体操左右3×6セット

未記入

寝る前腹筋年齢の数だけ

未記入

wii fit♪

未記入

増えた;;

00:00
体重54.2kg  体脂肪率27.5%

やっぱりアルコール飲むと気が緩むねー。
体重増えてしまった(涙)
3週間以内に50キロにもどしたかったけど
厳しそう〜〜。



サラダ(キュウリ、トマト、寒天200g)45
発芽玄米70 116
蒸しもやしニラえのき 50
コーヒー

/////////////////////////////211


昼(画像)
サラダ(キュウリトマト寒天かにかま)75
ほうれん草お浸し 30
ライ麦パン 145
コーヒー

/////////////////////////////250

おやつ
ソイジョイ 126
バナナ 80
チーズケーキ1口 20

/////////////////////////////226

お焼パン280
カボチャミートグラタン 180
もやしエノキポンズ 80
根菜和え 110
/////////////////////////////650


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44歳 女性 身長:164.5cm
30代で3人目を出産。

今回もスムーズに体型が戻ると
簡単に考えていた自分が甘かった!!

産後は痩せるどころか太り、
もとの体重より8キロ増加!!

持っているデニムは太股から上がらないし、
顔はパンパン!二の腕は太く、
何よりお腹がまだ妊婦かのように
出ていて悲惨な体型(-"-;)

産後の体型戻しは半年が勝負らしい…。
半年以上になると脂肪が落ちにくくなるそうです。

産後半年までタイムリミットは後2ヶ月!!
なんとかせねば〜!
2010年5月9日スタート
開始時57.0kg 27.0%
-7.5kg -5%
現在49.5kg 22.0%
あと0.5kg あと1%
目標49.0kg 21.0%

 

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昨日
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ひより
女性 
163.5cm 48.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 72.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

しほ
32歳 女性 
153.0cm 48.5s

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