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日記
2013年5月5日(日)
体重44.1kg   体脂肪率23.1%
収支カロリー 601 kcal
摂取カロリー 2,191 kcal
消費カロリー 1,590 kcal

間食は最小限!

×

一日一運動!

×

暇があったらマッサージ

○

毎食野菜か果物を食べる。

○

ヘルシアドリンク一日一本

○

今日もたらふくいきました。

22:08
体重44.1kg  体脂肪率23.1%

連日の満腹状態。
GWは良しとすることにしていたけど
さすがにこれで元に戻れるのか心配。

夜の食べ放題でまたパン10個いっちゃいました( ;∀;)
美味しかったからいいんだけども。

夫も娘も一気に体重激増!と言っています。
ヤバい一家です。

火曜日からは食べ過ぎだけはやめよう…


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50代前半 女性 身長:152.5cm
半年で激増した体重を絞る!
体脂肪率を下げて
腹周り、腰周りの浮き輪を取る!

細かいことは気にせず
出来ることをちょっとずつ
やっていきます。

継続は力!
2013年1月24日スタート
開始時47.5kg 28.2%
-4kg -4.9%
現在43.5kg 23.3%
あと0.5kg あと1.3%
目標43.0kg 22.0%

 

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あんころ
38歳 女性 
153.8cm 45.0s

near
32歳 女性 
151.0cm 44.6s

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.6s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 54.0s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

alesha
32歳 女性 
165.5cm 87.0s

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